Pocket

クビレを左右対称にしたい

クビレを左右対称にしたい

メリハリある体になろうと、ダイエットをしたのにウエストのくびれがなんか変。

左右でくびれが違っている。

そういうときは、骨盤の状態を疑ってみましょう。

もちろんダイエットした方だけではなく、「前からくびれが左右非対称だ」と思っていた方も骨盤の状態を確認してみましょう。

きれいなボディーラインを作るには姿勢が大切

きれいなボディーライン

きれいなボディーライン

綺麗なボディーラインを手に入れるには、脂肪を少なくすることはもちろんです。必要な筋肉をつけることも大切です。それよりもっと大切なのは骨格が整っていることです。

【姿勢でボディーラインが変わる】
体が左右に傾いている。お腹を突き出すように立っている。このような姿勢の状態では、脂肪がなくなっても理想のボディーラインにはなりません。

骨盤とウエストのくびれ

骨盤とくびれの関係

骨盤とくびれの関係

【骨盤の歪みで姿勢が悪化】

骨盤は下半身と上半身をつなぐ大切な役割をしています。骨盤が歪み左右で高さが違さが違えば、上半身もそれに合わせて傾き、姿勢が悪くなります。

これは、脳が体のコントロールをしてバランスが取れるように自動で姿勢を制御するからです。

【骨盤の歪みでくびれが非対称に】
例えば、骨盤が左に傾いたとしましょう。すると、腰の部分からバランスを取るために背骨を右に曲げます。この姿勢の変化が、右側のウエストのくびれを深くし、左側のウエストのくびれを浅くするのです。

このように骨盤と背骨の歪みによって、ウエストのくびれは変化します。

この状態を改善するのには骨盤矯正が必要です。骨盤を整えることで、背骨の傾きも調整されウエストのくびれが対称になります。

骨盤の歪みを確認する方法

骨盤の歪みが原因で、くびれが非対称になっているかチェックしてみましょう。

【骨盤の歪みチェック】
次の3つのどれかに当てはまったら、あなたの骨盤は歪んでいる可能性があります。

チェック①.仰向けに寝た状態で、くびれの下の出っ張っている骨を触ると、左右で高さが違う。

チェック②.背筋を伸ばして正座をした状態で、肋骨の下から骨盤の上までの長さを計ると左右で長さが違う。

チェック③.脚を伸ばして座り、力を入れず自然な状態の時に、つま先の開き具合が左右で異なる。または、内側に倒れる。

骨盤の歪みがあったら

骨盤が歪んでいるとわかったら、まずは歪みを引き起こす習慣をやめましょう。

【足を組んで座る】
脚を組んでいる姿勢は、骨盤の歪みを促進します。

【横座りをする】
脚を流す方向はいつも決まっていると思います。その方向に骨盤も歪みます。

【片足に体重をかけて立つ】
両足に体重を均等にかけましょう。片足に体重を掛けている時点で、ウエストのくびれは左右非対称です。

【片側にだけバックを持つ】
いつも同じ肩にバックを掛けていると、バランスを取るために身体の傾きが発生します。

【長年の癖は骨盤矯正の施術で】
いくら骨盤や背骨を整えても、これらの習慣が残っているとすぐに歪みます。長年続けていて、癖になっている習慣は、変えるのは大変です。しかし、これを変えなければウエストの非対称は変わりません。

骨盤や背骨の傾き方には様々なパターンがあります。初めから自己流のストレッチなどで改善するのもいいですが、プロに状況を判断してもらい施術を受け。適切なホームケアを行う方が早く良い結果を得られると思います。

まとめ

骨盤を含めた骨格は、腰痛や肩こりなどの症状を招くだけでなく、スタイルにも影響してきます。見た目を美しくするなら、表面だけの改善ではなく、もっと内側から改善していくことことが必要です。

夏に向けてくびれをしっかり作りたいという方は、チャレンジしてみましょう。

 

by 金沢市の整体院カイロプラクティックFix

Pocket