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お尻から足にかけての痛み

お尻から足にかけての痛み

腰の重さに加えてお尻から足にかけての痛みダルさ。

立っているのも座っているのもだるく、
歩くのも辛い。

このような体の不調を起こす
「坐骨神経痛」や「梨状筋症候群」
というものがあります。

この症状を抱えていて、
色々治療を試したがなかなか良くならない。

という方はもう一度この症状の原因を理解して、
根本的な改善を行いましょう。

きっと回復に向かうはずです。

坐骨神経痛とは

坐骨神経痛とは、
腰から足に伸にかけて伸びている「坐骨神経」が、
圧迫・刺激されることで感じる痛みやシビレ、
などの症状のことをさします。

腰の痛みに始まり、
お尻、ふとももの裏、すね、足先、
などに痛みやシビレを感じ、
歩行などの日常生活にも支障がでることがあります。

坐骨神経痛の原因

坐骨神経が圧迫・刺激される原因としては、
次のようなことが考えられます。

腰部脊柱管狭窄

背骨の役割は身体を支えることだけではありません。

背骨は脳から全身に伸びていく神経を、
保護する役割もあります。

この神経が通る背骨の隙間を、
脊柱管といいます

この脊柱管が狭くなり神経が圧迫されると、
痛みや痺れなどの症状がでます。

これを脊柱管狭窄症といいます。

この場合は手技で痛みやシビレの回復は難しいです。

腰椎椎間板ヘルニア

背骨の構造は、
「椎体」といわれる骨と、
「椎間板」といわれる軟骨が、
交互に積み重なっています。

椎間板の中心はゼリー状になっています。

椎間板に背骨の歪みなどで負担が増えると、
ゼリー状の物が飛び出してしまいます。

飛び出したものが、
脊柱管を通っている神経を圧迫して、
痛みやシビレを引き起こします。

これも手技での完全な回復は難しいです。

梨状筋症候群

梨状筋という名称は聞きなれないと思います。

この筋肉は、
尾骨から大腿骨の付け根に向かって、
横につながっている筋肉です。

股関節を外旋する作用があります。

坐骨神経は梨状筋の下を通っているのですが、
筋肉が緊張してこわばったりすると、
坐骨神経を刺激してシビレや痛みを発生させます。

脊柱管狭窄症やヘルニアなどは、
MRIやレントゲンなどで判断できます。

しかし、梨状筋症候群は、
MRIやレントゲンなどでは判断できません。

精密検査をしてもどこが悪いのかわからない。

と言う場合には梨状筋症候群による、
坐骨神経痛の可能性が高いです。

この場合には、
カイロプラクティックやセルフケアで、
回復できる可能性が高いです。

梨状筋症候群の改善方法

軽度な場合は自宅でのケアが効果的です

軽度な場合はストレッチなどで、
改善することができます。

効果的な方法をご紹介します。

仰向けに寝た状態で、
テニスボールやゴルフボールを、
お尻の痛い部分に入れてぐりぐりします。

痛気持ちいい感じでほぐしてください。

自分ではなんともできないという方は

カイロプラクティックに頼ってみてください。

姿勢や筋肉の緊張状態を検査して、
梨状筋だけでなく、
中臀筋やハムストリングなどの、
痛みに関連する関節・筋肉を、
正常な機能に近づけることで緩和します。

まとめ

坐骨神経痛で長年苦しんでいる方は、
今の状態が、
どのタイプの坐骨神経痛なのか調べてみましょう。

それぞれのタイプにあった、
適切な治療を選択することが、
早期の回復につながってくると思います。

 

by 金沢市の整体院カイロプラクティックFix

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