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パソコンやスマホを使うことが当たり前になっている現代では、猫背になっている方が多いです。

猫背は、肩こりや首こり、背中の痛みなどの症状の原因となります。また、美容の面でも悪い影響を与えることが分かっています。

ある調査では、猫背の方の見た目年齢は4~6歳老けて見られるという結果がでたそうです。姿勢が悪くなる事で、実年齢より老けて見えるのです。

猫背は、痛みだけでなく美容の面でもあらゆるデメリットがあります。ここでは、猫背になるとスタイルにどのようなデメリットがあるのか紹介します。

猫背が美容面に与える6つのデメリット

猫背は、背中が丸くなり顔が前に出ている姿勢です。本来の、生理的湾曲から崩れた姿勢は、血流を悪くし神経の機能を低下させます。これが原因となり、様々な身体の変化が起きます。

【猫背のデメリット①】身長が低くなる

猫背は身長を低くします。

背骨は正常な状態でもゆるいカーブを描いています。猫背の場合には、このS字のカーブが崩れて、前方に大き曲がってしまいます。一般的な猫背の場合であば、背中の後ろカーブが鋭利になります。そうすると、顔が前にでて頭の位置が下がってしまいます。

つまり、背中が曲がった分だけ身長が低くなってしまうのです。

猫背になった背骨はある程度改善することができます。年齢が若かったり、猫背の期間が短ければ背骨は理想的な状態に近づけることができます。しかし、猫背の期間が長くなってくると、骨の変形や靭帯の固着などで姿勢を改善するのが難しくなります。

猫背を改善して、身長を伸ばしたいという方は、早めに行動して下さい。

【猫背のデメリット②】お尻が下がる

猫背の姿勢は、お尻の位置を下げたるんだお尻に見えてしまいます。

猫背は背骨の問題で、お尻に関係あるの?と思う方も多いですよね。

猫背は、背骨の後ろカーブが鋭利になり顔が前に出る姿勢です。この姿勢は、重心が前にいくので、このままでは身体が前に倒れてしまいます。これを防ぐ為に、骨盤を後傾させて身体のバランスをとるようになります。

お尻の位置やたるみは、脂肪や筋肉の付き方でも変わりますが、骨盤の位置が最も影響を受けます。骨盤が後傾することで、お尻の位置が下がりたるんで見えてしまうのです。

お尻の筋肉を付けるトレーニングをしたり、ダイエットをして脂肪を落としたりしても、お尻がたるんでしまうのは、猫背と骨盤の後傾のせいかもしれません。

【猫背のデメリット③】バストが下がる

猫背の姿勢は、胸がたれて見えてしまいます。

猫背の姿勢でいると、バストを上向きにするのに必要な筋肉が弱ってしまいます。バストを支える筋肉が弱くなれば、どんどんバストは下がっていってしまいます。また、猫背は少し前傾姿勢になるので、通常の姿勢より下を向いてしまうのでバストが下がっているように見えてしまいます。

【猫背のデメリット④】お腹が出る

猫背の姿勢は、下腹がぽっこりと出て目立つようになります。

猫背の姿勢は、背中の筋肉をフル活動させて姿勢を維持しています。一方で、お腹の筋肉はいつもより活動が減り、筋肉を弱らせてしまいます。その結果、お腹がたるみ下腹がぽっこりと出てしまうのです。

また、猫背は内蔵の位置を変えてしまいます。背中が丸まり、弱った腹筋の身体は内蔵の位置を固定することができず、下に落ちてきてしまいます。すると、内蔵の機能が低下して、消化不良や便秘になることがあります。内蔵の下垂でも下腹がぽっこりと出ます。

【猫背のデメリット⑤】肥満体型になりやすい

猫背は肥満体型になりやすいです。

猫背は、背中が丸くなることで胸郭を狭めてしまいます。胸郭が狭くなると、呼吸をしても十分な酸素を取り込めなくなってしまいます。すると、血中酸素濃度が落ちてしまい疲労が溜まりやすかったり、息切れをしやすくなってしまいます。

このような状態は、人間が動く為のエネルギーを作る活動も低下してしまいます。エネルギーは、食事から摂った、糖質や脂質から作られます。エネルギーの生成活動が低下すると、糖質や脂質は消費されず体内に残ってしまいます。

その結果、余った栄養が内蔵脂肪や皮下脂肪として貯えられしまい、肥満体型になってしまうのです。

【猫背のデメリット⑥】顔をたるませる

猫背の姿勢は、顔のたるみを加速させます。

一般的に、顔などの皮膚のたるみは、コラーゲン繊維などの衰えで起きると言われています。しかし、猫背による顔のたるみはこのような理由ではありません。

顔の皮膚や筋肉は、背中や胸の筋肉と繋がりがあります。

顔の筋肉は、身体の前後からバランスよく引っ張られて張りを保っています。猫背になるとこのバランスが崩れてしまうのです。

猫背で、顔が前に出ている姿勢では、胸がの筋肉が顔の筋肉を下に引っ張ってしまいます。そのせいで、顎の下や頬などにたるみができてしまうのです。年齢が若いのに、首に横の線が入るのも猫背が原因になっている可能性があります。

姿勢を改善すれば、ある程度顔のリフトアップを期待できます。

 

猫背の改善方法をもっと詳しく知りたい方は「猫背のお悩みを改善する為に必要な知識と解消方法の全て」をご覧下さい。

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