金沢市で首の痛みやこりで悩んでいる方へ

頭痛・目のかすみ・体がだるいなどは首こりが原因

日々お客様の対応をしていると、体に不快な症状がいくつもあるのに、病院で検査をしても異常がないといわれる方が多くいらっしゃします。

このような方は、首こりが原因となっていることが多いです。

首には自律神経が集中しています。自律神経は消化器や心拍数、体温などの人間の生命維持活動を制御している大切な神経です。

この神経神経の働きが正常に行われていることで健康的な体で過ごすことができます。

しかし、首に歪みが生じると首の凝りが発生し、自律神経の働きを乱してしまいます。

その結果、頭痛や目のかすみ、肩こり、体のだるさを感じるようになってしまいます。

①首の前側の緊張を緩める

右側の鎖骨（体の中心に近い部分）を、上から指２～３本で軽く押さえます。

姿勢を正した状態で左を向きます。

その状態から少し天井を向くように目線を上げると首の筋肉が伸びているのを感じれます。

筋肉が伸びているのを感じたところで10～20秒ほどキープします。反対も同じように行い2回ほど繰り返してください。

②首の横側の緊張を緩める

姿勢を正して立ち、右腕を体の後ろに回し、左手で右の側頭部を触ります。

頭を左手で引きながらゆっくり倒していきます。

首の右側が伸びているの感じるところで、10～20秒ほどキープします。反対側も同じように行い、２回ほど繰り返して下さい。

③首の後ろの緊張を緩める

姿勢を正して立ち、右腕を体の後ろに回し、左手で右の側頭部の後頭部よりを触ります。

頭を左に倒した後、目線を床におとしていきます。

首の右後ろが伸びているのを感じたら10～20秒ほどキープします。反対側も同じように行い、２回ほど繰り返して下さい。

もし、5分のストレッチを行ってみても「首がスッキリしない」、「首が楽にならない」という方は、セルフケアで対処できる首こりの状態ではない可能性があります。

首のゆがみを調整してこり固まった筋肉をほぐすことで辛さを緩和することができます。

首・肩にあった辛さが楽になりました！

肩～首が柔らかくないました！

頭痛がとれて体がスッキリしました！

施術が終わると頭痛とめまいが楽になる！

首は、わっか状の骨が７つ連なっています。その中を大事な神経が通っています。

首の骨は、骨格を形成しているだけではなく、脳からの指令を全身に運ぶ神経の通り道で問題が起きないように守る役割も担っています。

首に多くの神経が集中しているので、首の関節が歪んだり、筋肉が凝ったりすると神経の働きが悪くなり体に様々な悪影響をもたらします

【症状①】頭痛・めまい

首の痛みがある状態は、首に歪みがあったり、首の筋肉がこわばっていたりします。そのような状態では、頸椎（首）を通る神経や血管が圧迫されている可能性があります。

重大な問題がある可能性もあるので、まずは病院に行かれてみることをおすすめします。

病院に行っても原因がはっきりしなかったり、色々薬を試したが症状が変わらない、肩こりなどの違和感を感じている、という方は首のコリが原因になっていることが多いです。

【症状②】目が疲れやすくなる: 首の痛みは目の疲れを早めます。
首に歪みがあると、頭部が左右どちらかに傾いてしまいます。すると視神経が圧迫されたり、筋肉のこりで血流が悪くなってしまい、目がかすむ、目が疲れる、などの症状が起きます。

【症状③】なかな寝付けない。途中で目が覚める: 睡眠の問題は自律神経の働きが関係しています。
自律神経には、交感神経と副交感神経という2つの神経系があります。車に例えて説明すると、アクセルが交感神経、ブレキーが副交感神経になります。首の痛みがあると、この2つの神経のバランスが乱れてしまいます。首の痛みがある状態では、交感神経が強く働くようになり、ずーっとアクセルを踏みっぱなしと同じで目が冴えてしまいます。つまり、交感神経の働きが優位になると体が覚醒した状態になるのです。そのため、体は疲れていて眠りたいのに、眠れないという状態になります。また、たとえ眠れてもすぐに目が覚めてしまうという熟睡ができない体になります。