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少しうを向くだけで首が痛い

少しうを向くだけで首が痛い

『少し上を向いただけで首に痛みを感じる』
ということはないでしょうか。

このような場合、
首に原因があるのはもちろんですが、
その他にも問題がある場合が多いです。

上を向いて首に痛みや違和感があると、
首だけを治療したり、
首だけストレッチをしたり、
ということをしますよね。

首だけを改善して良くなる方もいますが、
多くの場合、

「良くなったと感じない」

「すぐにまた同じような痛みが出てきた」

「施術後に家に着いたらもう上を向けない」

というような感じだと思います。

このように痛い部分を改善するだけでは、
根本的な解決ができないことが多いのです。

上を向くと首が痛いという症状を解消するには、
次の3つの原因を解消しなければいけません。

 

ストレートネックになっている

まずは首自体の問題です。

ストレートネックとは、
頚椎の前湾が減少した状態のことです。

頚椎の前湾が正常な状態より減少すると、
頭の重さを安定して支えることができません。

首周りの筋肉が緊張した状態が続くようになります。

すると、筋肉が硬くなり、
伸縮がしにくい状態になります。

顔を上に向くことが難しくなったり、
首に痛みを感じたりするようになります。

また、首の関節に負担が増えるので、
椎間板がつぶされ痛くなることもあります。

したがって、
頚椎の前湾を正常にすることが必要です。

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背中が丸まっている

ストレートネックを改善しようとしても、
背中が丸まった猫背でいると、
すぐに元の状態に戻ってしまいます。

背中が丸くなった状態になると、
自然と顔は前に出た状態になります。

この状態で顔を正面に向けることや、
顔を上に向ける、
という動作は首に結構なストレスがかかります。

猫背の人が真っ直ぐ正面を見ている状態というのは、
姿勢が良い人が少し上を向いている状態になります。

常に上を向いているというのは、
とても辛いですよね。

猫背の人は意識しなくても正面を見ているだけで、
首・肩・背中が常に緊張した状態になり、
筋肉がガチガチに固まってしまいます。

猫背を解消して、
首・肩・背中の筋肉の緊張を、
和らげることが必要です。

骨盤が傾いている

姿勢が悪いことで、
「上が向きにくい」
という状態になります。

姿勢を良くする上で大切なことは、
骨盤の状態です。

体の土台となる骨盤が、
後傾していたり、
前傾していたり、
と傾いていると姿勢は悪くなります。

自然と骨盤の傾きに合わせて背骨を曲げて、
バランスをとるようになります。

すると理想的な姿勢から、
かけ離れていってしまいます。

自分で意識するだけでは、
姿勢を保つことが難しくなります。

骨盤がしっかりと立った状態に調整して、
姿勢を正すことが必要です。

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まとめ

首の動きが悪いなと感じて、
首のマッサージやストレッチを行う。

というのは悪くはないです。

でも、体がどうなっているのかということを、
しっかりと見極めた上で改善を行ったほうが、
良い結果得られると思います。

首だけしか気にしていなくて、
なかなか良くならないなという方は、
特に姿勢の状態をチェックしてみましょう。

 

by 金沢市の整体院カイロプラクティックFix

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